El caso, es recomendable escoger un suplemento con mg de calcio, que es preferible tomarlo en dos dosis y entre las comidas, y separadamente de los suplementos de hierro, en su caso. Piensa qué comidas quieres preparar en la semana y qué ingredientes necesitas para hacerlo. Equinácea se puede encontrar combinada con própolis o con vitamina que complementan sus propiedades para el sistema inmunitario. Después de entrenar o competir toma una bebida rica en hidratos de.